Ваши зубы также нуждаются в питании!

Когда вы проглатываете много искусственных витаминов для обеспечения здоровья различных органов тела, считайте свой рот, также нужны витамины, минералы и питательные вещества для обеспечения здоровья полости рта.

Зубы не так мертвы, как камни, а как живые ткани. Как и в других частях тела, ваши зубы также требуют питания и сохранения. Рот - ваш опекун по здоровью вашего тела, просто чистка зубов или чистки зубов для чистки недостаточно.

Эмаль дентин под действием роста и самовосстановления, богатые питательными веществами зубы могут делать кариозные части исцеления.

Рот покраснения, язвы во рту, язык слишком толстый, губы, лихорадка, десневое кровотечение - это результат недоедания в организме, главным образом недостаток витамина B6, витамин А, витамин С, железо и так далее.

Сокращение сахара, увеличение потребления минералов и витаминов и других необходимых питательных веществ может снизить риск возникновения кариеса, поддерживать здоровые десны, чтобы избежать размножения вредных бактерий для предотвращения инфекции.

Не нужно покупать много пищи, ежедневная диета может обеспечить достаточное количество питательных веществ для обеспечения здоровья полости рта.

1, витамины группы В

Витамины B: B2, B16, B12, ниацин и фолиевая кислота могут быть хорошим ингибированием рака полости рта. Птица, бананы и миндаль могут обеспечить более богатые витамины группы В.

2, витамин А

Существуют морковь, дыня и зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и капуста. Витамин А может предотвратить сухость во рту и распад зубов, поддерживать здоровье окружающих оральных и десневых клеток.

3, витамин С

Витамин С может предотвратить десневое кровотечение, свободные зубы и повреждение полости рта, а также способствовать восстановлению полости рта. Клубника, дыня, манго, киви, папайя и другие фрукты содержат много витамина С.

4, витамин D

Молоко, яйца и рыбий жир являются основным источником витамина D, достаточное количество витамина D может укреплять зубы и челюсть.

5, кальций

Кальций является основным компонентом кости. Молоко, сыр, йогурт, лосось, сардины и зеленые овощи содержат много кальция. Богатые кальцием зубы могут быть самовосстанавливающимися эмалями.

6, цинк

Цинк оказывает влияние на заживление герпесного лабиалиса и оральных язв. Он содержится в морепродуктах, семенах тыквы, печени, яйцах и чечевицах.

7, железо

Железо может усилить сопротивление. Съедобная рыба, темные листовые овощи и яйца содержат большое количество железа.

8, калий

Калий присутствует почти во всех продуктах: от фруктов до овощей, молочных продуктов до бобов и является одним из важнейших компонентов человеческой мышечной ткани и нервной ткани.

Калий может поддерживать внутриклеточное и внеклеточное жидкое осмотическое давление и кислотно-щелочной баланс, поддерживая нервно-мышечную возбудимость.

Это всего лишь несколько важных и полезных способов увеличить ежедневное потребление антиоксидантов и минералов.

Ешьте все фрукты или овощи, мы также потребляем много растительных волокон. Растительное волокно играет роль чистого рта.

Выбор разумной диеты не только полезен для хорошего здоровья, в то время как устное здоровье также имеет большие преимущества. Хорошая забота о ваших зубах и деснах сделает вашу улыбку еще более захватывающей.